有些人每天总是没精打彩，哈欠连天，对什么事情似乎都没有兴致，找机会就想睡上一觉，有的人精神无法集中，做着这件事，想着那件事．结果不是健忘，就是出错．还有的人，总是沉浸在无名的恐惧之中，为明天忧虑，为昨天追悔，整日疑神疑鬼，过着提心吊胆的生活．昨天，在电视台录制了一个访谈节目，召集了一些网友来捧场，其中就有两位朋友是从千里之外闻讯赶来要见我的．一位先生是从新疆来的，觉得自己已病入膏肓，一定要让我亲自把把脉；一位年轻的女孩是从重庆来的，感到自己身体很弱，肯定好不了了．我为他们分别把了把脉，都没有什么特别的异常，而且，这位先生与我握手的时候，很有力量，一点也不虚弱。那位女孩，一头秀发乌黑发亮，根本就没什么大病．问了问女孩病的起因，原来是几年前，女孩精神压抑了很长一段时间，后来变成了厌食症，吃了许多老中医的汤药，总不见好．看了我的书，也试了我的方法，但都只是试了一下，就放弃了，因为觉得病已经好几年了，凭自己的力量怎么可能治好呢？必须要找我来亲自治才会好．我告诉她，我来治也是书上写的那几招，你自己调理一段时间，一定是会有效的．要有一点自信才行．那位先生的问题是手脚冰凉，怕冷，睡不着觉，头痛．我对他说，先集中力量解决脚凉怕冷的问题，热水泡脚，坠足法，跪膝，金鸡独立．一旦有了一点成果，自信心就会增强，下面的病症，都会顺势解决．但是若没有一点内在精神的支撑．一切方法，都毫无意义．

有人觉得生了病只有经过医生的手才能治好，只有吃过许多药物才可痊愈，不然就认定是缺少了身体康复的必然过程．从来也不相信自己的自愈能力．总是要靠别人来证实自己的状态，总是在问：我是不是好点了？我现在还有病吗？你看我多长时间能好．．．．．．没有自信的人，一辈子都无法真正获得健康．因为他总是在犹豫不决中徘徊，总是在因循观望中退却．脑子里天天在打仗，心里时时在冲突，仅有的一点气血，全都消耗在无谓的内心矛盾之中．要记住，别人给你的信心是别人的信心，你得到的也通常是火光一闪的冲动，要想获得持久的前进动力，必须点燃你自己的火药．想要重新获得健康，就要先从精神上找到一个支点才行．不然，没有启动的号角，康复的车轮永远无法转动．那么我们如何才能找到这个支点呢？

《黄帝内经》上说：诸病于内，必形于外。形体的表现就是内心世界的最真实写照。这是无法掩盖和隐藏的，你内心的虚弱必然会表现在你外部的形态上，对着镜子，你会发现你的目光游离不定，头颅低垂畏缩，胸膛凹陷无力，脊椎弯曲伛偻。录下你的声音，你会从中听出软弱，不自信，就象是在哀求别人，仿佛是那漂浮在水面上的羽毛，无足轻重。以这种举止形象，怎么会得到别人的信任，别人的不信任，通常就是让我们自己不自信的重要原因，但如果你的气质不能有意识的去主动改变，而总是顾影自怜，希冀别人的同情，那终将使自己更加软弱，最终一文不值。

想要在这个世界上快乐的活着，想要获得身边人们的广泛尊重，想要让自己每天都能健康一点点，就一定要对我们的生活做一些必要的修正。《礼记．大学》中有这样一句话：“苟日新，日日新，又日新”是说假如有一天，你有了一点进步，那你就要顺着这个好的开始坚持下去，每天进步，进步不止。精神的健康会给予身体以无穷的动力。力量是需要储备的，自信是需要堆积的。很多人自觉有许多病，可到医院检查各项指标都很正常，这样的人，药物通常都是无效的，改善精神才是他们康复的出路。

每天健康一点点，这就是健康的全部秘诀。如果，你不敢拿眼睛正视别人，那你就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己。如果，你在人前不敢大声说话，那你就先在自己面前高声演说。如果你总是低眉折腰，那现在你就昂首挺胸。如果你常常步履缓慢，那你现在就健步如飞。记住，当你改变了肌体的形态，你就改变了外在的气质，同时改变了你的脏腑功能，改变了所有的精神状态。牵一发而动全身，一点点的惯性将会产生一连串的改变。就象多米诺骨牌，所以你不要小看开始的轻轻一拨。

昂起你的头，挺起宽阔的胸，瞪大眼睛直视前方。你的身体将因此而产生巨变。我突然想起了儿时看的一部电影〈乡村女教师〉，那个考了第一名的穷学生面对着衣着华贵的考官说的那首诗：光着两只脚，穿着破棉袄，不要害臊，前面就是光明大道．．．．．．