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[饮食养生] 春节吃得太油腻?这十种食物或许能够帮到你,太和人快看一下!

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    [LV.1]初来乍到

    小t 发表于 2018-3-13 11:41:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

      春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!
      下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!
    1.山药
      山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积。
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    2.地瓜
      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。
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    3.洋葱
      洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。
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    4.海带
      海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故能缓解便秘。
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    5.绿豆
      中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。
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    6.莲藕
      莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。
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    7.薏米
      薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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    8.白菜
      如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
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    9.苹果
      苹果是很不错的水果,而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶,它们经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪 、油脂……
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    10.银耳
      银耳滋而不腻,为滋补良药,还富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
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