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[饮食养生] 难怪瘦不下来,这些食物吃一口胖十斤!你还敢吃吗……

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    [LV.1]初来乍到

    刘翔宇 发表于 2017-7-3 16:06:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 刘翔宇 于 2017-7-13 09:28 编辑

    你以为夏天一来就会瘦下来?

    太天真了!!!!

    想减肥,可是又嘴馋?

    那你千万千万要保持理智

    绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!


    0.gif


    油条


    1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟


    QQ截图20170713092320.jpg


    喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!

    先不提油条的制作卫不卫生,

    它所含的脂肪是高得不要不要的!

    想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,

    早餐还是喝粥配包子最好了!




    栗子


    6个栗子=212大卡=健美操43分钟


    QQ截图20170713092329.jpg


    大街小巷上叫卖的栗子

    竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟

    简直太可怕喽!

    板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,

    吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!




    话梅


    149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米


    QQ截图20170713092343.jpg


    话梅是一种高碳水化合物,不但配料多

    糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

    作为小鱼君人生最爱的零食,

    话梅的增肥功效竟然如此的凶!

    让我默默的去哭一会儿······




    烤肠


    100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟


    QQ截图20170713092430.jpg


    到处都有的烤肠热狗别看着小小一根

    经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的

    热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~




    方便面


    1包方便面=400大卡=慢跑1小时


    很多人周末的时候不想吃饭

    就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!

    实在太不健康了。所以说能吃饭还是要好好吃饭

    不要贪图方便吃方便面了!


    QQ截图20170713092437.jpg



    薯片


    1包薯片=548卡=打篮球2小时


    有没有人和小鱼君一样

    薯片吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?

    可怕太可怕了!薯片的盐分极高,热量也就可想而知!

    想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片

    我再也不想吃了!


    QQ截图20170713092444.jpg



    可乐


    1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟


    小鱼君时不时就会喝瓶可乐找刺激,

    然后,喝完连吃都会停不下来……

    因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

    要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤

    朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!


    QQ截图20170713092451.jpg



    汉堡


    1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟


    汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品

    就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!

    每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,

    难怪那些外国人体型都那么庞大!

    要死,小鱼君最近几乎每天来一个……


    QQ截图20170713092508.jpg



    牛角面包


    100g牛角包=375大卡=散步1.5小时


    超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐

    然而它一周只能吃一个!

    因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多

    还不利于心血管的健康,真的别再吃了!


    QQ截图20170713092514.jpg


    饼干


    6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟


    不论是又甜又腻的曲奇饼,还是口味单纯的苏打饼

    它的油脂含量都很高!!

    尤其是巧克力口味的饼干!

    如果你每天都吃饼干来解馋的话

    那很遗憾的告诉你,不用半年的时间

    你的体重就会增加7公斤!


    QQ截图20170713092522.jpg


    罐装果汁


    一罐果汁=255大卡=散步2个小时


    不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁

    还觉得营养,相信很多人和小鱼君的想法是一样的

    然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜

    如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!

    这可不是开玩笑的!


    QQ截图20170713092534.jpg


    腐竹


    100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时


    腐竹妥妥也是小鱼君最喜欢的食物之一哦

    没肉贵可是比肉还好吃!

    然鹅……它竟然是油制品,热量不是一般的高啊!

    正在减肥的朋友们,小心被吃多了!

    吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~


    QQ截图20170713092540.jpg


    看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?

    想要瘦瘦美美,大家一定要有所克制

    毕竟管住嘴才能迈开腿啊!

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